Плохо запоминаю людей...
Давно хочу выучить иностранный язык, но не могу запомнить слова...
Забываю, выключен ли утюг..
Хочу рассказывать стихи, анекдоты, но не могу запомнить ни строчки...

А ведь есть техники быстрого и эффективного запоминания!

Тренинг можно проходить в любой момент в самостоятельном режиме.
Начни прямо сейчас!
Автор тренинга: Алексей Герасимов 

"Я с 14 лет занимаюсь техниками быстрого чтения, мышления и запоминания.
Помню, в 10 классе ставил себе задачи запоминать по 100 новых иностранных слов в неделю.
Было очень интересно."
 

Что будем делать?
В течение 5 дней будем тренировать образное мышление.

День 1. Разберем главные принципы, по которым работает память.
Как запоминать числа. Запомним несколько номеров телефонов.

День 2. Имена и лица
Научимся быстро запоминать людей при новых знакомствах.

День 3. Стихотворения, песни - учимся запоминать и читать
Эта же техника работает на любые тексты, законы, выступления и т.д.

День 4. Иностранные слова. Запомним 20 новых слов на испанском.

День 5. Повторение. Интеграция

Бонусный урок. Как не забывать выключить утюг, газ, купить что-то в магазине.

Сколько по времени?
около 30 минут каждый день
нужно просматривать видео, делать упражнения, задавать любые вопросы ведущему

Что в результате?
- поймешь, как работает память,
- научишься запоминать числовые последовательности,
- освоишь технику запоминания имен и лиц,
- узнаешь метод быстрого запоминания стихотворений,
- поймешь, как быстро запоминать иностранные слова,

- из побочных эффектов: повышается уверенность в себе, в своих знаниях и памяти.

Это - второй поток тренинга. С каждым потоком цена будет расти.
Так что вписывайсь сейчас, если тема актуальна.

Насколько дается доступ?
Доступ к материалам неограничен, на всё время существования проекта.

Отзывы

💬 Юрий
«Теперь я могу с кайфом учить стихи, запоминать номера телефонов»
«Память стала работать лучше, техники понравились — буду использовать дальше. Может, наконец-то выучу английский язык!»

💬 Елена
«Невозможно слушать на ускорении, слишком интересно!»
«Метод Айвазовского классно работает, особенно с детьми — развивает всех разом!»
«Раньше считала себя неспособной к языкам. Теперь вижу: всё зависит от учителя. У вас реально дар!»

💬 Витянис
«Запомнил телефон, несколько лиц, стихотворение. Всё получилось.»
«Понял, что "кайф в экране" — форма наркомании. А расплата — моя память. Очень сильный инсайт.»
«Методики буду использовать дальше. Сейчас — приоритет: перестать гробить память “экранной зависимостью”.»

💬 Алексей
«Память работает. Методы отлично срабатывают на цифрах и иностранных словах. Со стихами сложнее, но получилось.»
«Хочу более глубокое погружение. Было бы круто подключить не только образы, но и движения, слух.»

💬 Наталия
«Номера телефонов запомнились лучше всего. Испанские слова всплывают в голове сами!»
«Очень рада участию. Даже несмотря на нехватку времени — отвлечение от рутины, радость, приподнятое настроение.»
«Хочу учить испанский, и выучу телефоны всей семьи. Это красиво!»

💬 Найля
«Телефоны близких знаю наизусть.»
«Метод Айвазовского сработал — запоминается лучше, чем раньше.»
«Порадовала себя: сходила на кинокомедию и съела мороженое 😊»

Можно проходить тренинг самостоятельно.

Онлайн-тренинг от команды Жизнелюбов по материалам Алексея Капранова.
Тренинг помогает разобраться с чувством вины,
завышенными ожиданиями к себе и другим,
повысить самооценку и научиться любить себя.

Пакет "Самостоятельный" предполагает самостоятельную работу по материалам в своем ритме.

Бывает так, что ловите себя на страданиях вместо действий?
Не всегда действуете конструктивно?
Разрушаете общение? Не знаете, как по-другому?

Мини-тренинг. Начало: прямо сейчас (в самостоятельном режиме)

- 5 дней
- 20–30 минут в день, в любое время (асинхронно)
- задания без отрыва от повседневной жизни
- доступ остается после окончания

🎯 Что будем делать? Подробнее...

Поток пройдет С 3 по 8 января 2026.
Скидка до 26 декабря.

Что будем делать?
В течение 5 дней будем работать
с упражнением "Мой счастливый день" от Алексея Капранова.

- Изучим технику погружения для работы с собой. Технику безопасности.
- С разных сторон поизучаем собственное счастье, от чего оно зависит,
что мешает вам на пути к счастью?
- Проверим технику на разных сферах жизни: личная жизнь, работа, учёба и т.д.

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, главный куратор проекта "Жизнелюбы"

Сколько тренинг будет занимать времени?
около 30 минут каждый день

Что в результате?
- поймешь, какие образы помогают, а какие мешают твоему счастью,
- увидишь разницу между целями и счастьем,
- получишь более расширенный образ "своего счастья", в который "проще попасть"
- увидишь некоторые свои "помехи" на пути к счастью

- из побочных эффектов: возможно снижение тревожности, составление новых планов и появление новых желаний

Бывает трудно понять, чего вы хотите на самом деле?

Много «надо», много вариантов — и ощущение, что живёте не совсем свою жизнь.

Из-за этого сложно принимать решения, появляется сомнение в себе,
выбор откладывается, а время уходит на то, что "не наполняет".

За 5 дней вы разберётесь в своих ценностях с опорой на КПТ:
поймёте, что для вас главное,
есть ли внутренние конфликты
и какие убеждения мешают выбирать своё.

Будем использовать нейросети для внутренней психологической работы!
Поймете, где их ограничения и в чем их преимущество.

Результат
Вместо тумана — понятная картина:
- что для вас действительно важно,
- насколько текущая жизнь этому соответствует,
- и 2–4 реалистичных вектора, куда можно двигаться дальше.

Когда? 25 - 31 мая (1 неделя), онлайн.

Сколько тренинг будет занимать времени? Подробнее...

Ловили себя на таких мыслях?
«Мог(ла) бы лучше»,
«Все равно ничего не выйдет»,
«Другие гораздо умнее/успешнее»?

Внутренний критик не просто портит настроение, он – влияет на жизнь:
- забирает энергию
- снижает КПД
- усиливает тревогу и снижает радость от жизни
- заставляет откладывать важные дела, запускает самосаботаж

Тренинг «АнтиКритик» или "Повышение самооценки" — это 2 недели практики,
в свободном режиме
чтобы научиться видеть самокритику, Подробнее...

Если непонятно, где "моё", а где "не моё"...
Куда-то уходит энергия, и ничего не хочется делать...
Мысли скачут в разные стороны...
"Что, опять пятница?!" - куда-то уходит время...

Сделай "сталкинг" - отследи себя!

Мини-тренинг пройдет с 7 по  11 октября,
сейчас его можно пройти самостоятельно.

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов, психолог

Что будем делать?
В течение 5 дней отслеживать свои мысли, действия и желания. С листочком и ручкой.
Без отрыва от жизни. На работе, дома, на свидании.
Всё по силам, без перенапряжения. Это очень интересно и крайне полезно.
И будем делиться впечатлениями в ежедневных отчетах.
Плюс еще будут небольшие задания.

Что в результате?
- начнешь лучше понимать, что ты хочешь на самом деле,
- научишься отслеживать свои эмоции и лучше с ними взаимодействовать,
- будешь лучше отделять "более важное" от "менее важного",
- посмотришь на практике, на что тратится время и энергия, можно попробовать перераспределить её,
- из побочных эффектов: немного повышается социальный ранг.

Сталкинг - разновидность Стоп-техники, чем-то похожая на ту, которую предлагал Алексей Капранов.

Из отзывов:
"Стал меньше внимания уделять посторонним мыслям ... появилась большая погруженность в процесс действия"

"По мыслям, тоже не сложно дает возможность отследить эмоции и их причины. Даже были пару мыслей, которые вылезли из ниоткуда, но задавшись вопросов понял откуда "растут ноги".

"разгрузка мыслей на листочек помогло мне освободиться от значительной части хламе в своей голове"

"начал более грамотно расставлять приоритеты, и меньше отвлекаться на мелочи. Хотя над этим еще стоит поработать"

"избавился от большей части своих иллюзий, сделать мол из-за себя некий идеал. Надо принимать себя таким какой ты есть. А цели ставить более реальные, а не фантастические."

ПРАКТИКУМ по материалам лекций Алексея Капранова

проведет

Алексей Герасимов — куратор и руководитель проекта «Жизнелюбы».

На практике:
– разберём ключевые идеи лекции "Самоедство и самоанализ",
– поработаем с личными кейсами,
– сделаем упражнения для осознания и изменений.

Работаем с вашими примерами, активно, интересно, без воды.

По формату:
29 апреля в 20:00 Москвы - вебинар

Потом - перерыв на майские,
с 12 по 18 мая - мини-тренинг.

По желанию группы, можем провести второй вебинар.

Все записи будут.

Нервничаете?
Не можете расслабиться, хорошо отдохнуть?
Переживаете в разных жизненных ситуациях?
Часто обижаетесь?

Тренинг для желающих научиться
БЫТЬ В СПОКОЙСТВИИ в разных ситуациях,
а также
ПОЧИСТИТЬ ПСИХИКУ от НЕГАТИВА Подробнее...

Вы можете начать тренинг В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС время, в самостоятельном режиме.

→ Более 14 дней онлайн тренинга
→ Более 7 часов качественного видеоматериала
→ Доступ к обучающей платформе и домашние задания
→ Записи вебинаров с Алексеем Капрановым с прошлого потока тренинга
→ Возможность просматривать отчеты других участников