В поисках счастья - 3 поток - Мини-тренинг

Можно проходить тренинг самостоятельно.

Онлайн-тренинг от команды Жизнелюбов по материалам Алексея Капранова.
Тренинг помогает разобраться с чувством вины,
завышенными ожиданиями к себе и другим,
повысить самооценку и научиться любить себя.

Пакет "Самостоятельный" предполагает самостоятельную работу по материалам в своем ритме.

Перейти на страницу товара

Бывает трудно понять, чего вы хотите на самом деле?

Много «надо», много вариантов — и ощущение, что живёте не совсем свою жизнь.

Из-за этого сложно принимать решения, появляется сомнение в себе,
выбор откладывается, а время уходит на то, что "не наполняет".

За 5 дней вы разберётесь в своих ценностях с опорой на КПТ:
поймёте, что для вас главное,
есть ли внутренние конфликты
и какие убеждения мешают выбирать своё.

Будем использовать нейросети для внутренней психологической работы!
Поймете, где их ограничения и в чем их преимущество.

Результат
Вместо тумана — понятная картина:
- что для вас действительно важно,
- насколько текущая жизнь этому соответствует,
- и 2–4 реалистичных вектора, куда можно двигаться дальше.

Когда? 16 - 22 февраля (1 неделя), онлайн.

Сколько тренинг будет занимать времени?
30-60 минут в день.
Короткие лекции, задания и поддержка ведущего и кураторов.
 

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, гипнолог,
руководитель проекта "Жизнелюбы",
Ведет тренинги по методикам Алексея Капранова, НЛП и другим методикам.
Автор нескольких сборников аудиомедитаций.

Программа:

День 1. Что нравится, а что нет? Выявление списка ценностей. 
День 2. Что главнее: ценности и приоритеты
День 3. Способности и текущая ситуация
День 4. Ограничивающие убеждения
День 5. Векторы дальнейшего развития

Бонус. Дополнительные промты для самостоятельной работы

А если мне некогда прямо сейчас?
Лучше идти вместе с группой, но можно проходить тренинг и в самостоятельном режиме.
Доступ к тренингу остается после его завершения.

Основа тренинга: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и АСТ (терапия принятия и ответственности).

Перейти на страницу товара

Ловили себя на таких мыслях?
«Мог(ла) бы лучше»,
«Все равно ничего не выйдет»,
«Другие гораздо умнее/успешнее»?

Что будем делать?
- разберёмся как устроен внутренний критик,
- найдем свои типичные мыслительные ошибки,
- научимся заменять поддерживающими мыслями,
- повысим самооценку,
- составим список своих достижений для поддержки в сложную минуту.

Будем использовать нейросети для внутренней психологической работы!
Поймете, где их ограничения и в чем их преимущество.

Можно пройти в любое время

Сколько тренинг будет занимать времени?
30-60 минут в день.
2 недели по 5 дней, сб и вск - выходной
Короткие лекции, задания и поддержка ведущего и кураторов.
 

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, гипнолог,
руководитель проекта "Жизнелюбы",
Ведет тренинги по методикам Алексея Капранова, НЛП и другим методикам.
Автор нескольких сборников аудиомедитаций.

А если мне некогда прямо сейчас?
Лучше идти вместе с группой, но можно проходить тренинг и в самостоятельном режиме.
Доступ к тренингу остается после его завершения.

Основа тренинга: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

Перейти на страницу товара

Бывает так, что ловите себя на страданиях вместо действий?
Не всегда действуете конструктивно?
Разрушаете общение? Не знаете, как по-другому?

Мини-тренинг. Начало: прямо сейчас (в самостоятельном режиме)

- 5 дней
- 20–30 минут в день, в любое время (асинхронно)
- задания без отрыва от повседневной жизни
- доступ остается после окончания

🎯 Что будем делать?

- посмотрим, что такое культура жертвы и как она внедряется
-  изучим конкретный "словарь жертвы", какими словами в речи и мыслях запускаются эти программы
-  научимся эти слова "видеть" у себя и других
-  потренируем 3 ключа перехода из жертвы в позицию автора
-  специальное упражнение на отработку позиции хозяина (автора)

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, главный куратор проекта "Жизнелюбы"
Провел более 50 онлайн-тренингов.

После тренинга вы:
-  распознаете скрытые сценарии жертвы в мыслях и речи
-  узнаете, какая именно «подроль» вам мешает
-  научитесь переключаться из жертвы в «позицию автора» с помощью простых ключей
-  почувствуете эмоциональное облегчение, больше энергии и внутренней опоры
-  улучшите отношения — с собой и с окружающими

Мини-тренинг сугубо практический.

Некоторые отзывы с предыдущих трех потоков:

💬 Ольга
...Тренинг ожидала более филосовский. А он более практический, что хорошо.
... Было неожиданным, что есть прямо целые фразы Жертвы, которые говорятся на автомате

💬 Ирина
...неожиданно заметила фразы мученицы и скандалистки.
Помог словарь и хорошие примеры из песен и фильмов.
... Это помогает лучше понимать себя и окружающих людей.

💬 Максим
...Когда я прописал через ключи все проблемы из списка, градус фонового переживания упал, а жизненных сил прибавилось.

Перейти на страницу товара