В поисках счастья - 3 поток - Мини-тренинг

3 200 ₽

Онлайн тренинг

Поток пройдет С 3 по 8 января 2026.
Скидка до 26 декабря.

Что будем делать?
В течение 5 дней будем работать
с упражнением "Мой счастливый день" от Алексея Капранова.

- Изучим технику погружения для работы с собой. Технику безопасности.
- С разных сторон поизучаем собственное счастье, от чего оно зависит,
что мешает вам на пути к счастью?
- Проверим технику на разных сферах жизни: личная жизнь, работа, учёба и т.д.

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, главный куратор проекта "Жизнелюбы"

Сколько тренинг будет занимать времени?
около 30 минут каждый день

Что в результате?
- поймешь, какие образы помогают, а какие мешают твоему счастью,
- увидишь разницу между целями и счастьем,
- получишь более расширенный образ "своего счастья", в который "проще попасть"
- увидишь некоторые свои "помехи" на пути к счастью

- из побочных эффектов: возможно снижение тревожности, составление новых планов и появление новых желаний

Следующие:

Роли и Маски. Онлайн тренинг. Поток 7. Пакет "Самостоятельный"

8 700 ₽

Тренинг повышения самооценки или АнтиКритик

7 500 ₽

Ловили себя на таких мыслях?
«Мог(ла) бы лучше»,
«Все равно ничего не выйдет»,
«Другие гораздо умнее/успешнее»?

Внутренний критик не просто портит настроение, он – влияет на жизнь:
- забирает энергию
- снижает КПД
- усиливает тревогу и снижает радость от жизни
- заставляет откладывать важные дела, запускает самосаботаж

Тренинг «АнтиКритик» или "Повышение самооценки" — это 2 недели практики,
в свободном режиме
чтобы научиться видеть самокритику,
ослабить ее влияние
и выстроить более устойчивую внутреннюю поддержку.

Что будем делать?
- разберёмся как устроен внутренний критик,
- найдем свои типичные мыслительные ошибки,
- научимся заменять поддерживающими мыслями,
- повысим самооценку,
- составим список своих достижений для поддержки в сложную минуту.

Будем использовать нейросети для внутренней психологической работы!
Поймете, где их ограничения и в чем их преимущество.

Когда: старт для вас прямо сейчас!

Сколько тренинг занимает времени?
30-60 минут в день.
2 недели по 5 дней, сб и вск - выходной
Короткие лекции, задания и поддержка ведущего и кураторов.

Автор тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, гипнолог,
руководитель проекта "Жизнелюбы",
Ведет тренинги по методикам Алексея Капранова, КПТ, АСТ и другим методикам.
Автор нескольких сборников аудиомедитаций.

А если мне некогда прямо сейчас?
Лучше идти вместе с группой, но можно проходить тренинг и в самостоятельном режиме.
Доступ к тренингу остается после его завершения.

Основа тренинга: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

Это второй поток тренинга.
На первом потоке мы решили померить результаты тестом депрессии.
(до начала и в конце).
Вот некоторые результаты:

Алена: с 41 баллов до 27.
Сергей: 17 сейчас 7
Екатерина: С 51 балла упал до 25 баллов

Средний результат: снижение депрессии в два раза (!!!).
Это хороший результат.
Однако, тренинг не является главным инструментом по работе высокими состояниями депрессии.
Рекомендуется обращаться к врачам-психиатрам.

Перейти на страницу товара

Предыдущие:

Либидо - мортидо. Онлайн тренинг. Поток 6. Пакет "Самостоятельный"

8 200 ₽ 6 500 ₽

Анти-жертва или Конструктивное мышление (базовое) - 4-й поток - мини-тренинг

3 700 ₽

Бывает так, что ловите себя на страданиях вместо действий?
Не всегда действуете конструктивно?
Разрушаете общение? Не знаете, как по-другому?

Мини-тренинг. Начало: прямо сейчас (в самостоятельном режиме)

- 5 дней
- 20–30 минут в день, в любое время (асинхронно)
- задания без отрыва от повседневной жизни
- доступ остается после окончания

🎯 Что будем делать?

- посмотрим, что такое культура жертвы и как она внедряется
- изучим конкретный "словарь жертвы", какими словами в речи и мыслях запускаются эти программы
- научимся эти слова "видеть" у себя и других
- потренируем 3 ключа перехода из жертвы в позицию автора
- специальное упражнение на отработку позиции хозяина (автора)

Ведущий тренинга: Алексей Герасимов

Психолог, главный куратор проекта "Жизнелюбы"
Провел более 50 онлайн-тренингов.

После тренинга вы:
- распознаете скрытые сценарии жертвы в мыслях и речи
- узнаете, какая именно «подроль» вам мешает
- научитесь переключаться из жертвы в «позицию автора» с помощью простых ключей
- почувствуете эмоциональное облегчение, больше энергии и внутренней опоры
- улучшите отношения — с собой и с окружающими

Мини-тренинг сугубо практический.

Некоторые отзывы с предыдущих трех потоков:

💬 Ольга
...Тренинг ожидала более филосовский. А он более практический, что хорошо.
... Было неожиданным, что есть прямо целые фразы Жертвы, которые говорятся на автомате

💬 Ирина
...неожиданно заметила фразы мученицы и скандалистки.
Помог словарь и хорошие примеры из песен и фильмов.
... Это помогает лучше понимать себя и окружающих людей.

💬 Максим
...Когда я прописал через ключи все проблемы из списка, градус фонового переживания упал, а жизненных сил прибавилось.