4 300 ₽
3 200 ₽
Акция!
Бывает трудно понять, чего вы хотите на самом деле?
Много «надо», много вариантов — и ощущение, что живёте не совсем свою жизнь.
Из-за этого сложно принимать решения, появляется сомнение в себе,
выбор откладывается, а время уходит на то, что "не наполняет".
За 5 дней вы разберётесь в своих ценностях с опорой на КПТ:
поймёте, что для вас главное,
есть ли внутренние конфликты
и какие убеждения мешают выбирать своё.
Будем использовать нейросети для внутренней психологической работы!
Поймете, где их ограничения и в чем их преимущество.
Результат
Вместо тумана — понятная картина:
- что для вас действительно важно,
- насколько текущая жизнь этому соответствует,
- и 2–4 реалистичных вектора, куда можно двигаться дальше.
Когда? 16 - 22 февраля (1 неделя), онлайн.
Сколько тренинг будет занимать времени?
30-60 минут в день.
Короткие лекции, задания и поддержка ведущего и кураторов.
Ведущий тренинга: Алексей Герасимов
Психолог, гипнолог,
руководитель проекта "Жизнелюбы",
Ведет тренинги по методикам Алексея Капранова, НЛП и другим методикам.
Автор нескольких сборников аудиомедитаций.
Программа:
День 1. Что нравится, а что нет? Выявление списка ценностей.
День 2. Что главнее: ценности и приоритеты
День 3. Способности и текущая ситуация
День 4. Ограничивающие убеждения
День 5. Векторы дальнейшего развития
Бонус. Дополнительные промты для самостоятельной работы
А если мне некогда прямо сейчас?
Лучше идти вместе с группой, но можно проходить тренинг и в самостоятельном режиме.
Доступ к тренингу остается после его завершения.
Основа тренинга: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и АСТ (терапия принятия и ответственности).
Следующие:
Ловили себя на таких мыслях?
«Мог(ла) бы лучше»,
«Все равно ничего не выйдет»,
«Другие гораздо умнее/успешнее»?
Внутренний критик не просто портит настроение, он – влияет на жизнь:
- забирает энергию
- снижает КПД
- усиливает тревогу и снижает радость от жизни
- заставляет откладывать важные дела, запускает самосаботаж
Тренинг «АнтиКритик» или "Повышение самооценки" — это 2 недели практики,
(с 2 по 14 марта 2026)
чтобы научиться видеть самокритику,
ослабить ее влияние
и выстроить более устойчивую внутреннюю поддержку.
Что будем делать?
- разберёмся как устроен внутренний критик,
- найдем свои типичные мыслительные ошибки,
- научимся заменять поддерживающими мыслями,
- повысим самооценку,
- составим список своих достижений для поддержки в сложную минуту.
Будем использовать нейросети для внутренней психологической работы!
Поймете, где их ограничения и в чем их преимущество.
Когда: 2 - 14 марта
Сколько тренинг будет занимать времени?
30-60 минут в день.
2 недели по 5 дней, сб и вск - выходной
Короткие лекции, задания и поддержка ведущего и кураторов.
Ведущий тренинга: Алексей Герасимов
Психолог, гипнолог,
руководитель проекта "Жизнелюбы",
Ведет тренинги по методикам Алексея Капранова, КПТ, АСТ и другим методикам.
Автор нескольких сборников аудиомедитаций.
А если мне некогда прямо сейчас?
Лучше идти вместе с группой, но можно проходить тренинг и в самостоятельном режиме.
Доступ к тренингу остается после его завершения.
Основа тренинга: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
Это второй поток тренинга.
На первом потоке мы решили померить результаты тестом депрессии.
(до начала и в конце).
Вот некоторые результаты:
Алена: с 41 баллов до 27.
Сергей: 17 сейчас 7
Екатерина: С 51 балла упал до 25 баллов
Средний результат: снижение депрессии в два раза (!!!).
Это хороший результат.
Однако, тренинг не является главным инструментом по работе высокими состояниями депрессии.
Рекомендуется обращаться к врачам-психиатрам.
Перейти на страницу товара
Предыдущие:
Поток пройдет С 3 по 8 января 2026.
Скидка до 26 декабря.
Что будем делать?
В течение 5 дней будем работать
с упражнением "Мой счастливый день" от Алексея Капранова.
- Изучим технику погружения для работы с собой. Технику безопасности.
- С разных сторон поизучаем собственное счастье, от чего оно зависит,
что мешает вам на пути к счастью?
- Проверим технику на разных сферах жизни: личная жизнь, работа, учёба и т.д.
Ведущий тренинга: Алексей Герасимов
Психолог, главный куратор проекта "Жизнелюбы"
Сколько тренинг будет занимать времени?
около 30 минут каждый день
Что в результате?
- поймешь, какие образы помогают, а какие мешают твоему счастью,
- увидишь разницу между целями и счастьем,
- получишь более расширенный образ "своего счастья", в который "проще попасть"
- увидишь некоторые свои "помехи" на пути к счастью
- из побочных эффектов: возможно снижение тревожности, составление новых планов и появление новых желаний
Перейти на страницу товара
Можно проходить тренинг самостоятельно.
Онлайн-тренинг от команды Жизнелюбов по материалам Алексея Капранова.
Тренинг помогает разобраться с чувством вины,
завышенными ожиданиями к себе и другим,
повысить самооценку и научиться любить себя.
Пакет "Самостоятельный" предполагает самостоятельную работу по материалам в своем ритме.
Перейти на страницу товара
